Hej!
Od jakiegoś czasu, a dokładniej od miesiąca trzy razy w tygodniu chodzę na fitness.
Na początku ćwiczyłam w domu i stwierdziłam że potrzebuję zmiany. Na namową koleżanki wybrałam się poćwiczyć w grupie.
Jestem zadowolona z tej decyzji ponieważ po pierwsze wyrywam się z domu od domowych obowiązków, po drugie mam kontakt z ludźmi,a po trzecie ćwiczę pod dobrym, profesjonalnym okiem trenera. Zobaczymy jakie będą z tego rezultaty:)
Na sam początek trenerka kazała nam zerknąć na takie filmiki:
5 produktów które spalą tłuszcz z brzuch
1. Owoce są bogate w antyoksydanty i błonnik
2. Jajka zawierają wit B12 i są bogate w białka
3. Chude mięso i ryby dostarczają dużo białka, kwasów omega-3 i wzmacniają nasz układ odpornościowy
4. Owsianka ma dużo błonnika i przeciwutleniaczy
5. Oliwa z oliwek jest dobrym tłuszczem na bazie roślin
5 foods that burn belly fat
1. berries are high in antioxidants and fibre
2. eggs contain vit B12 and are packed with protein
3. lean meats and fish provide lots of protein omega-3 and give your immune system a boost
4. oatmeal has a lot of fibre and antioxidants
5. olive oil is a good plant-based fat
1. berries are high in antioxidants and fibre
2. eggs contain vit B12 and are packed with protein
3. lean meats and fish provide lots of protein omega-3 and give your immune system a boost
4. oatmeal has a lot of fibre and antioxidants
5. olive oil is a good plant-based fat
Jak już pisałam wcześniej w innych postach staramy się jeść zdrowo nie dla samego odchudzania lecz dla dobrego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki podpowiedziom i cennym uwagom trenerki jest to łatwiejsze. Z chęciom będą sie z wami dzielić tymi wskazówkami :)
Może Wy macie dla mnie jakieś cenne wskazówki dla zdrowego stylu życia?
Każda uwaga mile widziana :)
Pozdrawiam
Malina xxx
Od roku staram się odżywiać zdrowo i przede wszystkim wyeliminować słodycze i fast foody i taka dieta bardzo mi służy. Do fitnesu cały czas nie mogę się przekonać ;)
OdpowiedzUsuńja fitnessowi też mówiłam nie ale jakoś się przemogłam i jestem zadowolona :)
Usuńu mnie ze słodyczami ciężko za to fas foody wyeliminowałam już dawno temu :)
No właśnie ja nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń. Przed zimą jeszcze trochę biegałam. Trzeba się zebrać. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
biegać to ja też lubię :)
Usuńoj ja niestety nie pomogę, nie jestem w tym ekspertem :)
OdpowiedzUsuńach to nie szkodzi ale za to jesteś Kasiu ekspertem w sprawie makijażu i chętnie do Ciebie zaglądam :)
Usuńbardzo przydatny post ;)
OdpowiedzUsuńFajnie że o tym napisałaś ;)
dzięki :)
UsuńSama chętnie skorzystałabym z pomocy trenera. To znaczy po egzaminie, bo póki co magazynuje zapasy energii i uspokajam się podjadając :D
OdpowiedzUsuńOczywiście moim sposobem jest dużo wody, najlepiej cały czas mieć butelkę pod ręką :)
tak woda to podstawa tylko ja za dużo jej wypić nie zdołam w ciągu dnia :/
Usuńteż zamierzam chodzić na fitness/areobik jak sie przeprowadzę do większego miasta:)
OdpowiedzUsuńCiekawe filmiki, miło, że się nimi dzielisz :)
OdpowiedzUsuń